夏天悄悄逼近，為迎接他的到來，妳準備好了嗎？為了幫助各位女性讀者更快更容易擁有好身材，首先要先建立起大家的信心，羅馬雖不是一天造成的，但是從現在開始計畫並且腳踏實地的執行，我想今年夏天妳絕對可以穿上以往不敢嘗試的比基尼，綻放性感的身軀，自在又放鬆地享受陽光與海風，接下來開始計畫吧！
1.找出自己欣賞的名模或明星照片
每天都要記得看，最好是健康陽光的，千萬別找病厭厭的當榜樣，小心喪智！
2.抵擋美食誘惑之前
不要沒事看美食圖片分享，除了我們分享的好資訊，妳可以安排假日吃一頓無妨。
3.飲食習慣要改變
早餐要吃飽，越豐盛越好，中餐正常吃，澱粉減量瘦的快，晚餐提早吃，蔬菜水果為主。
4.多喝水少吃冰
想喝飲料拒絕糖分，或是加點蜂蜜或梅子，當然最好還是喝天然飲料，例如茶類、天然果汁，無糖豆漿…等。
5.注重睡眠
熬夜絕對是健康大敵，更是減肥大敵，新陳代謝差想瘦也難。
6.買一套好看的運動服
找自己喜歡的運動服或是運動鞋來運動，讓自己享受運動。
7.運動習慣養成
慢跑、跳繩、腳踏車、瑜伽、爬樓梯至少兩天一次，每次持續20分鐘以上。
8.在家也能做的運動
上網搜尋幾個在家也能做的有氧運動或是肌耐力訓練(Model Workout or BeFit)，聽著音樂來做，兩週後身材變好。
9.泡澡與按摩
鬆弛你緊繃的身體，藉由泡澡加速新陳代謝，同時按摩身體排毒，別忘了多補充水分。
10.保持樂觀的心態
真的很想吃東西就去吃吧，選擇健康的食物替代加工品，開心才是最重要的，吃完再努力運動即可，總之多吃多動，無須計較體重計上的數字，運動是為了健康與自信，享受運動才能真正的持之以恆，讓我們幫你打氣，祝妳開心擁有好身材。
