我們都同意，Victoria’s Secret天使們有著驚人的、近乎完美的身材，我們羨慕也嫉妒著，但這就是她們吃飯的傢伙，我們必須面對現實，如果妳身高只有158公分，再怎麼健身，妳的腿都不可能變成Alessandra Ambrosio的腿，但妳仍然可以努力讓自己的身材擁有穠纖合度。
幸運的是，這些天使們大方的拋出自己鍛鍊身材秘密訓練，想必她們也知道，這種完美也必須靠一點(或很多點)先天條件，一起來和Victoria’s Secret的天使為夏天鍛鍊吧：
增進心肺功能的訓練
具有心肺功能訓練的運動是最好的減肥方式，它讓妳的整個身體都在運動，並且消耗熱量，良好的心肺功能是一個健康的身體的基石，看看Karlie Kloss，拳擊是一個很好的鍛煉，它能促進全身血液的流動。
跳芭蕾
Lily Aldridge、Erin Heatherton和Lindsay Ellingson，在Victoria’s Secret 開秀之前，都會利用芭蕾來做準備，照片中 Candice Swanepoel也以芭蕾做為健身的運動。
喝椰子水
椰子水是大自然的運動飲料，它含有鉀和電解質，不但解渴，也為身體保濕，Lais Ribeiro、Lily Aldridge和Behati Prinsloo 都在健身的時候把椰子水當運動飲料補充水份。
針對臀部的鍛鍊
如果妳想看起來像一個VS天使，翹臀是關鍵，Alessandra Ambrosio熱衷於Leandro Carvalho’s Brazil Butt Lift(巴西式提臀操)，深蹲也是很好的提臀運動，但妳的動作請務必很慢、很慢，這樣才有效果。
學一個新的運動
跑步和做仰臥起坐雖然大家都會，但這種持續性的運動，常常會讓人感到乏味，但如果妳必須學習新的技能，像跳舞或跆拳道，它使體驗更加愉快，Adriana Lima就迷上了拳擊課， “我發現拳擊不但對身體好，也能滋養心靈，我認為這是有史以來最好的事情。這是妳學習新的東西，每天都會有一些新收獲。這是一個挑戰，我喜歡挑戰。“
每天切換不同的運動項目
除了每天做一樣的運動會疲乏之外，不同的運動也能訓練妳身上不同的部位，如果每天都拳擊，妳會變得很壯，搭配一些瑜伽或游泳，讓妳的肌肉得到延伸，曲線才會漂亮。
獲取大量的蛋白質
Candice Swanepoel不會靠沙拉來健身， “其實，我專注於吃更多的蛋白質和碳水化合物，來維持健康的身體，我每天都有會喝蛋白質奶昔”，圖為Doutzen Kroes在上一季的VS開秀前大吃蝦子。
跳繩
許多VS天使，像Doutzen Kroes和 Adriana Lima，都說跳繩是她們每年時裝秀幾週的鍛煉之一。
圖片來源：the FASHION SPOT、oh my mag、tech bang 資料來源：the FASHION SPOT
