跟著Karlie Kloss的日常習慣，你也能擁有健康良好的名模體態

名模的身材和肌膚一直是我們女性想要追求的目標，當然我們不可能有堅強的意志力，可以像他們每天一樣運動好幾個小時，或是餓著肚子，禁止吃任何罪惡美食。但我們還是會希望能夠有機會效法超模Karlie Kloss的飲食和健身方式，希望可以朝這種健康體態邁進。

 

1.Fitness

每週至少運動4-5次，運動類型比較喜歡交叉運動。有時候會上健身教練Justin Gelband的個人課程，或是飛輪課，芭蕾舞課，Pilates或伸展課程。每次一定會嘗試一些新的課程或是技巧，才能去發掘身體的潛能。但Pilates和伸展課程是一定不能荒廢的，可能跟自己小時候學過芭蕾有關係。

 

 

2.Food Routine

Karlie Kloss最喜歡吃大量的蔬菜水果，以及乾淨的蛋白質，如：鱈魚，鮭魚等等，偶爾會加一點醬汁或是香料來提味。大部份的時候，Karlie Kloss喜歡早上去Butcher’s Daughter吃早餐，通常會點一份AB&J，也就是在吐司上會塗抹上杏仁奶油、香蕉切片和豐富，或是牛油果泥吐司 。

午餐的時候，大部份只會點一杯果昔和莎拉，如果在紐約，Karlie 習慣到Souen；巴黎的話，最喜歡去Bob’s Kitchen。每天出門一定會戴上一瓶Siggi’s的優格當為點心，最喜歡的食物是海苔和杏仁奶油。

 

 

3.Skincare

秉持絕對不帶妝上床睡覺的原則，讓肌膚能夠有最好的狀態。睡前會使用去角質產品，之後再抹上一點臉部滋養油，尤其是冬天的時候，更不能夠讓肌膚有乾燥的現象。還有，每天喝大量的水能夠讓身體排毒，這也會幫肌膚光亮無瑕。

 

 

4.Make up

強調less is more的Karlie Kloss，每天出門只會上簡單的L’Oreal BB 霜, RMS un-cover-up 和L’Oreal睫毛膏。只有晚上的時候會再多加一層睫毛膏，看起來比較有妝感，唇彩也會加重一些，再塗抹上最喜歡Chanel Coco Noir香水，就可以出門了。