婚禮

準新娘別驚慌!根據你的婚紗安排專屬運動,讓你在婚禮當天立即顯瘦

女生們在步進禮堂之前,一定會經歷一個大幅「整修」的階段,只希望婚禮當天是最美麗的新娘,所以不斷的保養、美容、控制飲食,鍛鍊身材等等。但現實總是殘酷的,扣除掉上下班的時間,只剩一點時間可以完成所有的願望….

 

女生們在步進禮堂之前,一定會經歷一個大幅「整修」的階段,只希望婚禮當天是最美麗的新娘,所以不斷的保養、美容、控制飲食,鍛鍊身材等等。但現實總是殘酷的,扣除掉上下班的時間,只剩一點時間可以完成所有的願望。先別驚慌,網站The Coveteur特別針對每位新嫁娘的婚紗,而設計出專屬的運動,讓你在有限的時間內,成為最美的新娘。

 

 

 

1. 如果妳的禮服是無袖或是落肩款式

手臂會成為最重要的注目焦點,所以只需針對上半身做訓練,讓手臂看起來結實但是不要壯,腰部線條明顯一點就好,其他的部位先不要管了。一隻手往旁邊做伏地挺身的動作,另外一隻腳往腰側靠。

THE WEDDING WORKOUTS YOU SHOULD DO ACCORDING TO YOUR DRESS 3

 

2. 如果妳的禮服是極簡的洋裝款(slip dress)

大部份這一類的婚紗都會是絲綢材質,所以很容易就會把你的小肚肚或肥屁股展現出來。針對這個部分,我們一定要加強做下半身的運動,如果你想要呈現更完美的身材,30天完美身材挑戰菜單你可以試試看。

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3. 如果你的婚紗是大露背款式

那背部和肩膀的線條就變得重要,這個簡單的pilates運動,能夠幫助你雕塑背部和肩膀的肌肉。

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4. 如果你選擇的婚紗是性感的迷你裙

那你應該是對自己的腿非常有自信,只要再加上一點簡單的運動,讓腿部肌肉緊實一點,就可以囉!如果沒有輔助的繩索,也可以做深蹲取代。

THE WEDDING WORKOUTS YOU SHOULD DO ACCORDING TO YOUR DRESS 4

 

5. 如果你是新潮的新娘,選擇兩截式的禮服

腰部線條就變成是重點,你可不希望當天穿上婚紗的時候還擠出一節游泳圈吧!等等大家以為你是要去參加甚麼海灘派對呢!所以,將右手和右腳往側邊彎曲並相碰,這種側腰的訓練可以讓你擁有完美的水蛇腰。

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6. 選擇古典的長袖款婚紗

想要將完美的古典蕾絲發揮到最大的功效,簡單的瑜珈能夠幫助你鎮靜心靈,在婚禮的當天不會因為太過緊張而將身上的蕾絲糾結成一團,讓你保持冷靜。

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Photos: The Coveteur

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