你以為平日保養清潔做足，出門的時候又記得要防曬就是對肌膚的萬全保護了，殊不知自己其實在睡覺的時候就會不小心做出一些對皮膚造成傷害的事情。相信誰都不想要自己正在休息準備面對新的一天時卻讓自己的皮膚在受折磨吧？一起來了解一下睡覺前你該少做的這幾件事情，讓你能夠全方位的保有完美肌膚狀態。
1.開空調
冷冷的冬天開暖氣讓屋子裡面變得溫暖，再裹上一條舒服的毛毯，一切都是那麼放鬆又感覺好睡。但是空調卻會直接把空氣中的濕氣直接去除掉，包含肌膚上的水分也是。在暖器或冷氣房裡面待久後皮膚會容易變得乾燥、沒有光澤，為了避免這樣的情況，睡覺時候最好不要開著空調。
2.講電話
不管你是跟家人或是對象講得正起勁，其實睡前這樣大量接觸電子產品會讓你更容易處於一種亢奮的狀態，造成睡眠品質下降，影響肌膚生長。另一方面就是讓手機貼著臉頰太久時，容易讓手機上的細菌轉移到臉上造成發炎或是感染等現象。
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3.熬夜
睡眠不足或是睡眠品質不佳時常都是造成皮膚狀況不好的原因，從黑眼圈到暗沈和乾燥、長痘都有可能發生。肌膚需要睡眠時間來進行自然修復，或許你現在正在追的劇十分精彩，但為了看劇而熬夜對肌膚實在一點好處都沒有，如果愛護肌膚的話請還是記得早睡。
4.攝入酒精
睡前喝杯酒或許可以幫助妳入睡，卻不能保證你一直是睡著的和你的睡眠品質。如果你打算在睡前來杯酒的話，最好確保攝入酒精的時間距離你的入睡時間有一到兩個小時的差距。距離睡眠時間太近時過量的酒精容易造成睡眠品質的低落和刺激，導致皮膚乾燥和其他負面反應。
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5.熱水澡
不洗熱水澡這個觀念早就已經被法國女人們融入生活習慣中，過熱的水溫對於皮膚造成太大刺激，也容易因此帶走更多肌膚上原有的水分。比起熱水澡，選擇用剛好水溫的溫水洗澡不但舒服，又不用太擔心對肌膚造成傷害。
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6.側睡或趴睡
以最自然狀態而言，最正常的睡姿應該是躺著睡。如果你側睡或趴睡的話，就是在無形之中壓迫到你的臉部，將自己的肌膚壓在枕頭上會造成皺紋或是睡痕，時間一久了就可能在肌膚上留下痕跡。如果你真的覺得無法控制自己的睡姿，那麼至少也換一顆絲質枕頭會好上許多。
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7.卸妝沒做徹底
有時候真的太累了懶得卸妝你會選擇直接倒頭就睡，覺得只有一天而已應該沒什麼關係。但其實僅僅需要那一天就可以造成很多問題，如果你時常這樣做，那麼就真的不能期望自己的肌膚狀況有多好了。如果覺得洗臉卸妝很麻煩，可以試著用一些卸妝濕紙巾等快速簡單的產品做替代，至少不要讓自己完妝的就去睡了。
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8.用錯產品
肌膚的自然修復時間通常都在晚上你睡覺的時候，這種時候你可能會選擇一些乳液、精華液產品保養去做輔助，選用一些幫助細胞再生的成分都是不錯的考量，但是如果你在這些產品裡面選擇有防曬功能的東西，作用實在不會太大。
9.綁頭髮
有些人睡覺的時候不喜歡頭髮一直在臉旁邊，所以可能會綁著頭髮睡或是使用髮帶等，但是這些多餘的東西其實也會造成頭髮與頭皮的壓力，更不用說將頭髮綁起來後也會讓臉部或多或少受到一些拉扯的壓力。睡覺的時候就讓頭髮四散吧，那是少數妳可以讓自己頭髮隨意散落也不用管多整齊的時刻了。
10.沒做好寢具清潔
每天睡覺的時候和你全身肌膚接觸時間最長的就是你的床具組，也因此他們需要你定時的清洗。除了防止塵蟎和灰塵以外，也可以防止身上自然分泌的油脂或是外來的髒污殘留，在睡覺時如果讓自己的肌膚不斷重複接觸這些細菌，那對皮膚而言都不是什麼好事。
