每到入秋的換季時期，對於敏感肌的人就是各種狀況浮現的開端，而除了肌膚，連頭髮也是問題不斷，輕輕用手一梳就大量落髮，有時還會伴隨掉屑、乾癢等情況，如果平時不太落髮的你，最近突然出現這樣的情形，那麼可能就是換季的原因導致，試試下面五個保養方法，解決惱人的換季髮絲問題吧。
Photo：betina du toit
#1
因應頭皮狀況選用洗髮精
面對換季落髮，你可能會想：「明明洗髮精、潤髮乳都沒變，為什麼掉髮突然變多？」但也許就是這個行為才導致頭髮出了問題，秋冬換季的時刻，天氣忽冷忽熱，可能今天還有夏天的高溫，明天就變成秋日的乾燥，因此最好準備2-3種洗髮精來應對當天的頭皮狀況，如果夏季用的是控油或是清潔力較強的洗髮精也建議先停用，換上較溫和、保濕的成份，另外，也可以加入強健髮根或是抗敏感的洗髮精還有頭皮調理的產品來舒緩敏感及落髮問題。
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#2
調整吹髮習慣
有些女生忍受不了太久的吹風機熱風，已經習慣大致將頭髮吹乾就了事，在天氣炎熱的夏季水氣蒸發快，可能還不會有太明顯的狀況，但到了秋冬季節，洗澡完不吹乾就會造成落髮，怕熱的人可以先用毛巾將髮絲「壓乾」（切忌來回摩擦），之後在吹整前可以抹上耐熱的護髮產品保護髮絲，吹髮時記得溫度不要太高，把吹風機拿遠一點，並且不要長時間吹整同一部位，來回吹整頭皮各個部位，避免溫度過熱讓頭皮太乾或髮絲受損。
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#3
日常頭皮保養
除了換季調整之外，日常小習慣也能幫助頭皮更健康，洗髮時用指腹按摩頭皮1-2分鐘，洗髮前還有平時也可以用梳子多梳頭，按摩頭皮、促進血液循環，材質建議選擇牛角或木製的天然素材，另外，注意頻繁換洗枕頭套，避免上面的黴菌或細菌影響到頭皮健康，造成落髮或掉屑的問題。
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#4
注意防曬
對注重保養的女生來說，出門前的防曬絕對是不可或缺的，但頭皮的防曬往往都被疏忽了，頭皮其實也是皮膚的一部分，長期受紫外線曝曬後可能就導致老化，進而影響髮質，尤其秋冬溫度低就容易忽略。建議外出時一定要撐傘、戴帽子、或是使用髮部防曬產品來隔離紫外線，而使用頭皮防曬產品之後，也記得要注意清潔。
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#5
作息與飲食調理內在
而換季落髮有時候也跟精神狀況有關，睡眠狀況不好、作息紊亂、壓力大，都可能是原因，不妨放輕鬆、充足睡眠來慢慢調整狀態。另外，平時也可以多吃穀物、蔬菜、水果等富含維生素C、E，還有芝麻、花生、核桃仁、桂圓肉、大棗等食物，對落髮的狀況都能有效預防及改善。還有，如果有抽菸或飲酒習慣，最好也戒除或減少，因為當中的成分會影響毛細血管收縮，也是造成落髮的原因。
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