有時候吃完早餐，肚子突然又好餓，但還不到午餐的時間，吃太多正餐會吃不下，不吃，實在餓得沒辦法好好做事，這個故事把時間轉換到午餐和晚餐之間，更讓人難熬；這時候不妨給自己一些小點心，但如果選擇洋芋片、零食類的點心，熱量高、油脂多，雖然解了嘴饞，卻也漠漠增加了體重，以下這 5 款小點心，不但不用擔心吃了會發胖，還很營養健康。
1
燕麥片和高蛋白奶昔
不加糖的燕麥片，加入 1 湯匙切碎核桃和肉桂，無糖杏仁牛奶 1 杯，蛋白粉 1 湯匙，全部攪打成奶昔，不但營養價值高，還有一些可以咀嚼的口感，也可因個人偏好再加入半支到一支的香蕉。
2
香蕉花生醬鱷梨土司
將花生醬抹在土司上，再加上香蕉和鱷梨，這實在比起光吃烤土司豐盛的多。
3
奶油烤土司搭配莓果
一塊全麥麵包搭配 1 湯匙的奶油，也可用椰子醬取代，光吃土司還是好餓，再加上 1 湯匙的莓果，和 1 杯杏仁。
4
炒蛋和堅果冰沙
餓的時候一定要吃鹹食的人，可以選擇這道炒蛋，再加上一杯堅果奶昔 (無糖杏仁牛奶 1 杯，綠花椰葉一把，花生醬 1 湯匙，香蕉一根)，營養均衡，又養顏美容。
5
優格加水煮蛋
蛋和優格真的是很好的解饞幫手，它們不但健康營養，而且又很容易產生飽足感，重點是熱量也不高，放心地、大口地吃下吧！
H/T：ELLE à table
