名模的身材和肌膚一直是我們女性想要追求的目標,當然我們不可能有堅強的意志力,可以像他們每天一樣運動好幾個小時,或是餓著肚子,禁止吃任何罪惡美食。但我們還是會希望能夠有機會效法超模Karlie Kloss的飲食和健身方式,希望可以朝這種健康體態邁進。
1.Fitness
每週至少運動4-5次,運動類型比較喜歡交叉運動。有時候會上健身教練Justin Gelband的個人課程,或是飛輪課,芭蕾舞課,Pilates或伸展課程。每次一定會嘗試一些新的課程或是技巧,才能去發掘身體的潛能。但Pilates和伸展課程是一定不能荒廢的,可能跟自己小時候學過芭蕾有關係。
2.Food Routine
Karlie Kloss最喜歡吃大量的蔬菜水果,以及乾淨的蛋白質,如:鱈魚,鮭魚等等,偶爾會加一點醬汁或是香料來提味。大部份的時候,Karlie Kloss喜歡早上去Butcher’s Daughter吃早餐,通常會點一份AB&J,也就是在吐司上會塗抹上杏仁奶油、香蕉切片和豐富,或是牛油果泥吐司 。
午餐的時候,大部份只會點一杯果昔和莎拉,如果在紐約,Karlie 習慣到Souen;巴黎的話,最喜歡去Bob’s Kitchen。每天出門一定會戴上一瓶Siggi’s的優格當為點心,最喜歡的食物是海苔和杏仁奶油。
3.Skincare
秉持絕對不帶妝上床睡覺的原則,讓肌膚能夠有最好的狀態。睡前會使用去角質產品,之後再抹上一點臉部滋養油,尤其是冬天的時候,更不能夠讓肌膚有乾燥的現象。還有,每天喝大量的水能夠讓身體排毒,這也會幫肌膚光亮無瑕。
4.Make up
強調less is more的Karlie Kloss,每天出門只會上簡單的L’Oreal BB 霜, RMS un-cover-up 和L’Oreal睫毛膏。只有晚上的時候會再多加一層睫毛膏,看起來比較有妝感,唇彩也會加重一些,再塗抹上最喜歡Chanel Coco Noir香水,就可以出門了。