這是一個低頭族無所不在的年代，地鐵巴士上、餐廳裡，甚至是在醫院、銀行排隊和去洗手間的時候，到處都可以看到頭部往前伸、專注地盯著屏幕、手指不停滑動著的人，老中青幼無一例外，玩完手機回家還要繼續對著電腦。
結果呢，輕則頸肩緊繃，出現僵硬痠痛等症狀，嚴重的甚至會造成椎間盤退化等問題，需要開刀手術。針對越來越多人中招的「手機頸」，紐約脊椎外科主任Kenneth K. Hansraj前陣子在美國國立醫學圖書館發表了他研究，結果報告中的示意圖卻在網絡上瘋傳。
從上圖中可以看到，當我們低頭45°時，頸椎受壓為49磅，也就是一個大約6歲小朋友的體重，如果再低一點去到60°，壓力更是達到60磅。雖然醫學界目前仍未能證明這組數據的準確性，但傷害之大還是可以想象的。自認戒不掉手機電腦？那麼來學做以下這個改善「手機頸」的運動吧，還要20秒，無需其他道具輔助，坐著就能完成哦！
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資料來源：Huffington Post
