對於初相識的朋友，總忍不住觀察對方的牙齒，無論男女，擁有一口白牙總是增添幾分質感氣質，美白牙齒這件事並不困難，假若黃牙已經造成，除了選購美白牙膏，還能以美白貼片定期維護齒色做改善，甚至能到牙醫診所尋求專業協助，但是生活中還有個更省錢且實用的做法。
根據英國版 《Cosmopolitian》 報導分享，知名漱口水CB12的合作夥伴、同時也是專業牙醫的 Dr Luke Thorley建議，從平時入口的食物開始注意，因為這些都是日積月累，影響牙齒色澤的關鍵，其實如果經常飲用熱咖啡與茶飲，可以自備耐熱的不鏽鋼吸管，長期下來，即使戒不掉這些可口飲品，依然可以做到齒色照顧喔。
1.
柑橘類水果
Dr Luke Thorley表示，許多人都會認為熱檸檬水是健康選擇，但是柑橘類水果，像是檸檬和酸橙經常是腐蝕牙齒琺瑯質的原因，這也會在牙齒表層形成一層黃色的組織表面，也是形成黃牙的原因。
2.
紅酒
因為紅酒含有單寧酸與花色素苷的成分，這些都是會殘留在牙齒上的色素，且紅酒是一種富含色素分子的酸性飲料，酸性有助於牙齒染色，酸會使牙齒變得柔軟、粗糙，更容易使色素進入牙齒內，而且酒質濃郁的紅葡萄酒，染色能力就越強。
3.
甜菜根
Dr Luke Thorley 表示，甜菜根拿在手上或是在切塊時都會沾手，入口時也是一樣的道理，因為顏色較深，會造成牙齒染色。
4.
茶
茶因為擁有天然的單寧酸，是比咖啡因更強大的染色劑，所以造成牙齒染色的程度更勝咖啡，而且茶的顏色更深，染色機率更大，像是偏好紅茶的人就要特別注意。
5.
咖哩
寒冷的冬天吃上一盤咖哩飯，身體馬上變暖，可是一大享受，但是需要注意的是，咖哩所使用的薑黃等香料皆屬於色素含量豐富的一員，食用後若未適度漱口，相當容易沾附於牙齒表面。
6.
櫻桃
Dr Luke Thorley 表示所有果汁都可能造成牙齒變色，尤其需要特別注意色素豐富的草莓與櫻桃，並且水果的果汁富含糖分，會滋生口腔內的細菌，造成牙齒損壞和變色。
7.
番茄醬
吃薯條時怎能少了番茄醬呢？但是番茄的酸性很強，顏色也很鮮豔，無論是番茄醬又或是番茄汁都會引起染色和琺瑯質侵蝕，想要維護齒色可要特別注意。
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8.
咖啡
每天早晨喝上一杯香濃的咖啡，是許多上班族的日常習慣，但是咖啡屬於酸性，除了會對牙齒造成傷害，咖啡中的色素也將會堆積在牙表面與修護體，甚至滲透到琺瑯質引發牙齒變黃危機。
9.
醬油
顏色深且酸性的調味品很容易使牙齒著色，像是牙醫認為醬油是牙齒染黃的最大元兇之一，醬油中的色素會造成牙齒染色，平常吃壽司習慣蘸醬油或入口任何含醬油食物後，可以立即漱口作為補救。
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