雖然現在的保養品的功能都強大的嚇人，但食補由內而外的保養更健康，也更徹底，由紐約皮膚科醫生、Mount Sinai Medical Center化妝品和臨床研究的主任Joshua Zeichner所發表的肌膚食補保養，分析了不同的皮膚狀況，可以多食用哪些類的蔬菜，為妳的夏日肌膚問題做整理，不過其實不管妳有什麼皮膚狀況，多吃蔬菜都是好事！
針對肌膚發炎…紅色和黃色青椒。 “它們含有豐富的類胡蘿蔔素，能舒緩紅腫，也有良好劑量的維生素C，能促進膠原蛋白的生成，還有一個很好的功能，能減少細紋和皺紋的出現。“
痘痘問題…大白菜。 “大白菜擁有非常高的鋅，可以幫助舒緩痘痘。”
對於黑斑…菠菜和大豆。 “它們倆都有非常豐富的抗氧化劑，可以減緩色素沉澱。”
對於整體調理…胡蘿蔔。 “有β-胡蘿蔔素、維生素A，可促進健康，優化肌膚細胞的形式。”
對於紫外線預防…蘑菇。 “高量的硒可以幫助減少UVA和UVB對自由基的傷害。”
對於抗老…甜菜。 “甜菜含有花青素，最強大的抗氧化物質之一，它們可以防止自由基的破壞，具有抗癌和抗衰老的好處。“
圖片來源：Nastassja Skin 資料來源：Harper’s Bazaar
