我們都同意,Victoria’s Secret天使們有著驚人的、近乎完美的身材,我們羨慕也嫉妒著,但這就是她們吃飯的傢伙,我們必須面對現實,如果妳身高只有158公分,再怎麼健身,妳的腿都不可能變成Alessandra Ambrosio的腿,但妳仍然可以努力讓自己的身材擁有穠纖合度。
幸運的是,這些天使們大方的拋出自己鍛鍊身材秘密訓練,想必她們也知道,這種完美也必須靠一點(或很多點)先天條件,一起來和Victoria’s Secret的天使為夏天鍛鍊吧:
具有心肺功能訓練的運動是最好的減肥方式,它讓妳的整個身體都在運動,並且消耗熱量,良好的心肺功能是一個健康的身體的基石,看看Karlie Kloss,拳擊是一個很好的鍛煉,它能促進全身血液的流動。
Lily Aldridge、Erin Heatherton和Lindsay Ellingson,在Victoria’s Secret 開秀之前,都會利用芭蕾來做準備,照片中 Candice Swanepoel也以芭蕾做為健身的運動。
椰子水是大自然的運動飲料,它含有鉀和電解質,不但解渴,也為身體保濕,Lais Ribeiro、Lily Aldridge和Behati Prinsloo 都在健身的時候把椰子水當運動飲料補充水份。
如果妳想看起來像一個VS天使,翹臀是關鍵,Alessandra Ambrosio熱衷於Leandro Carvalho’s Brazil Butt Lift(巴西式提臀操),深蹲也是很好的提臀運動,但妳的動作請務必很慢、很慢,這樣才有效果。
跑步和做仰臥起坐雖然大家都會,但這種持續性的運動,常常會讓人感到乏味,但如果妳必須學習新的技能,像跳舞或跆拳道,它使體驗更加愉快,Adriana Lima就迷上了拳擊課, “我發現拳擊不但對身體好,也能滋養心靈,我認為這是有史以來最好的事情。這是妳學習新的東西,每天都會有一些新收獲。這是一個挑戰,我喜歡挑戰。“
除了每天做一樣的運動會疲乏之外,不同的運動也能訓練妳身上不同的部位,如果每天都拳擊,妳會變得很壯,搭配一些瑜伽或游泳,讓妳的肌肉得到延伸,曲線才會漂亮。
Candice Swanepoel不會靠沙拉來健身, “其實,我專注於吃更多的蛋白質和碳水化合物,來維持健康的身體,我每天都有會喝蛋白質奶昔”,圖為Doutzen Kroes在上一季的VS開秀前大吃蝦子。
許多VS天使,像Doutzen Kroes和 Adriana Lima,都說跳繩是她們每年時裝秀幾週的鍛煉之一。
圖片來源:the FASHION SPOT、oh my mag、tech bang 資料來源:the FASHION SPOT