天氣愈來愈涼了,雖說是適合運動氣溫,但也很容易就發懶,想要躺在床上或沙發上一動也不動。每次看到那些為身材佼好的女明星,就不斷懷疑他們一定有什麼秘密武器維持身材,否則不可能有這種不科學的比例,的確,每個女明星都有各自運動和飲食的小秘密,但共通點就是「堅持」。
以下這七位擁有傲人身材的女星,到底用什麼神秘方法在運動呢?聽聽她們的意見吧!
1.Miranda Kerr
「如果你可以深蹲,那就做深蹲吧!」
只要一有機會就可以做深蹲,例如每次上廁所的時候,可以順便做個10下,一天下來就累積很多,也不會花太多的時間。
2.Kendall Jenner
「不要做妳討厭的運動。」
Kendall Jenner不喜歡做有氧運動,所以與其強迫自己去做有氧還不如做喜歡的重量運動,反而更能享受運動的樂趣。
3.Phoebe Tonkin
「找一個可以讓妳變漂亮的運動。」
Phoebe 喜歡跟芭蕾舞者一起運動,因為她們的姿態相當優美,她跟著芭蕾舞者Andie Hecker訓練已經五年的時間,現在還可以為Ballet Beautiful拍出美麗的影片了。
4.Shay Mitchell
「多放一點心思在心靈層面。」
Shay Mitchell認為健身不只是運動和控制飲食,應該還要讓心靈更加專注。只有健康積極的心靈才能去影響周遭的人,而妳自己本身也會覺得非常有幫助。
5.Kate Hudson
「走出戶外。」
Kate Hudson本身是一個喜愛大自然的女孩,喜歡到戶外去從事健身的運動,如騎腳踏車、走路等等,可以一邊聽音樂,一邊欣賞城市的美景,還可以同時健身。
6.Rihanna
「如果妳自己沒有動力,付錢請別人幫你吧!」
“No Pain No Gain” 或是 “No Pay No Gain”,由妳自己決定。如果對自己的動力不太有信心,請一個教練來督促妳吧!
7.Beyonce
「選出你最喜歡的運動音樂清單。」
雖然Beyonce的身材不算是纖細,但也是非常的玲瓏有緻。她花很多時間在作重量訓練,同時會播放出自己喜歡的歌曲,讓自己有動力能夠繼續下去。