暨西瓜和磨菇等superfood加入美妝產品大戰之後，相信女孩們都開始體驗到食物們神奇的護膚功效，美妝專家們也都極力推薦這些優質的護膚聖品，畢竟相較於化學人工成分，含自然成分的產品總能讓人使用得更安心。
不過，我們也別忘了將這些食物吃下肚（或將果汁渣直接敷在皮膚上），其實是更直接、更有效的方法，以下編輯精選了5種具護膚功效的蔬果汁，不僅能美白肌膚、淡斑去痘、緩解皮膚刺激與搔癢，更能對抗老化、逆轉肌齡，幫助妳重拾天然無暇的亮白肌，一起來探討這些健康蔬果汁的奧妙吧！
#1
甜菜根果汁
熬夜趕著工作項目、掛著兩圈熊貓眼的妳，需要的是一杯美味的甜菜根果汁！甜菜根富含鐵質、維生素和礦物質，不僅具抗炎症功效，能夠幫助去除痘痘、黑斑與黑眼圈，又能美白皮膚、消除皺紋，且經常喝甜菜根果汁有助於淨化血液、清除體內毒素，讓健康發亮的肌膚成為可能。
此外，在臉上敷上甜菜根打成的渣，也能有效去除死皮細胞、促進細胞新陳代謝，讓肌膚變得柔軟有彈性，而於每天睡覺前將這些果汁渣塗抹在嘴唇上，幾天內便能擁有甜美粉嫩的雙唇。
如果不喜歡甜菜根過於濃烈的味道，可以在果汁內加入小黃瓜、柳橙或胡蘿蔔以調和風味，它們同樣也是有利於護膚的自然界好物。
Photo: YouTube (@Everyday Simple Health Tips)
#2
芹菜果汁
受不了乾燥肌膚摧殘的妳，也許可試試芹菜果汁的護膚效能，根據營養學家Kimberly Snyder說法，含有95%水分的芹菜是提升肌膚保濕力的關鍵，而芹菜中的鈉（sodium）則能促進腸胃蠕動、減輕身體壓力和改善暗沉肌膚。
與甜菜根相同，多吃芹菜也能為身體排毒，以遠離皮膚病的侵擾，同時又能促進膠原蛋白生成、減少皺紋產生，讓肌膚變得更白皙光滑；此外，芹菜果汁含有維生素A、B、C、K、菸酸（niacin）和葉酸（folate）等等，對於修復皮膚損傷頗有成效，而其富含的礦物質如鈣、鉀、鎂、硒，更是打造亮白肌膚的關鍵元素。
Photo: Bulletproof
#3
番茄汁
歲數步入25+的妳，需要的是能對抗初老症狀的護膚神器，這時「番茄汁」便能成為妳每日的餐飲選擇！酸酸甜甜的番茄含有高濃度的抗氧化劑，有助於減少皺紋和細紋等過早衰老的跡象，同時又能幫助收縮毛孔、淡化膚色、去除死皮細胞等等，讓肌膚看起來更年輕透亮。
受油脂分泌旺盛所擾的油肌女孩，也能試試將成熟的番茄切成兩半，接著將流下果汁的漿狀面置於臉上，維持這動作15分鐘，便能使其控油功效深入肌膚毛孔，接著用冷水徹底沖洗乾淨，每天重複這動作2次，相信就能有效改善膚況。
具有敏感性肌膚的女孩，也可嘗試混合番茄與無糖優格，並將其敷在發紅、脫屑或刺激的部位，待15-20分鐘後沖洗乾淨，便能紓緩這些惱人的敏感症狀，相同的做法對曬傷皮膚也能起到作用。
Photo: Daylesford
#4
菠菜汁
菠菜具備的護膚功效與番茄頗為相似，同樣能夠抗衰老、治療曬傷、解決敏感肌膚問題等等。不過更吸引人的是，菠菜因蘊含大量維生素A和C，而能有效改善膚色、促進皮膚細胞的健康生長，幫助女孩們自然養成容光煥發的白皙肌。
此外，菠菜也具有去痘功效，女孩們可試試將菠菜汁敷在臉上，為臉上殘留的污垢和油脂進行大掃除；同樣地，飲用混合番茄、胡蘿蔔、小黃瓜和辣椒的菠菜汁，也能有效去除粉刺，實現光滑平整的傲人美肌。
Photo: The Blender Girl
#5
木瓜汁
別以為只有在夏天才會得到濕疹，其實寒冷乾燥的冬季反而更容易催生皮膚病，除了勤勞作好保濕之外，有著「天使之果」美譽的木瓜也能幫助妳對抗各種討人厭的炎症，只需將木瓜葉汁塗抹在感染部位，便能有效治療濕疹。
此外，每天食用木瓜也能保持皮膚健康年輕，因為像β-胡蘿蔔素這樣的抗氧化劑能夠減少體內自由基，進而延緩衰老過程，而其富含的木瓜蛋白酶（papain）也能幫助去除皮膚表面死皮，讓肌膚變得更光滑柔嫩，只不過對敏感肌女孩來說，木瓜有可能會造成皮膚發癢、紅腫等過敏反應，因此需謹慎食用。
Photo: EatSmarter!
Cover via : scully100 , EatSmarter!
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