身為一名美容編輯，不得不說，周遭同事、同行放眼望去「精緻女孩」還真不少，就算素顏出門，依然能看出好膚況，更別提上了妝，那底妝之細膩簡直太令人羨慕。
但也因此發現了一個驚人的事實，那就是，能長期維持這種光滑感、毛孔細緻膚況的人幾乎都是乾肌，油性肌膚的人少之又少——而編輯我偏偏就是混合偏油的那一個，或許用到對的護膚品可以保持狀態一陣子，但膚況再好，始終沒有到零毛孔的地步，還是會有粉刺、毛孔問題，最煩人的是一旦用到不合適的產品就會陷入痘痘輪迴，一切又要重來。
前陣子遇上換季，又剛好試了幾樣新的產品，一週之間臉上突然冒了數顆白頭痘，就連毛孔也變得粗大，摸起來粗糙帶有顆粒感，原本慣用的保養品突然都不堪用了，臉上時不時就泛油光。雖然很崩潰，但對長痘這件事早就見怪不怪，只能認命地又開始重操「抗痘養膚之路」，以下是我的心得，如果你最近也有相似困擾，不妨參考看看。
檢視手邊所有會碰到皮膚的「新的」產品
可以觀察痘痘大多長在哪些區域，再依序停用最可能的產品，尤其是「新的、才使用沒多久就開始長痘的」，通常就能釐清突然冒痘的原因，像我自己就依序停了「剛用的」粉底液、含氟牙膏、摩洛哥髮油、睡前護唇霜，如果還是一直冒出新痘，建議狠下心一律暫時停用。
以上千萬不要不信邪，比方覺得髮油導致的痘痘只會長在髮際處，但其實晚上抹髮絲可能在睡覺時沾到臉，不只在瀏海、兩頰，全臉都可能會影響。含氟牙膏也是，就算沒碰到皮膚，還是會刺激。
Photo:@ikea
停用乳霜、改用凝露，並選擇保濕、成分純粹的產品
原本有在使用提亮、改善皺紋、修護功效的產品，包含較厚重的晚間乳霜，長痘後決定先停一陣子，期間就選用純保濕功效、成分簡單的產品，如玻尿酸、維生素 B5 精華液、凝露，質地輕盈為主。
Photo:@melixirskincare
晚間保養適時加入酸類、A 醇保養（只能擇一使用）
一開始冒痘時，先去藥局買了抗痘凝膠，消痘很有效，但是無法有效阻止新的痘痘，治標不治本。加上自己先前已經有用酸、A 醇的習慣，只是用完了還沒買，決定再加回保養清單。
常見的酸類如水楊酸、果酸，有促進肌膚角質更新、疏通毛孔的作用，用起來有刺激性，建議從未嘗試過的人從局部開始用起，先三天一次，建立肌膚高耐受性後再循序漸進。等膚況穩定了以後，可以再改用 A 醇，刺激性較低，可長期使用，有相似的改善粉刺痘痘功效，還有改善紋路的效果。
Photo:@onething_official
避免化妝，如必要就擦潤色防曬＋蜜粉
膚況不穩定期間避免化妝，讓肌膚透透氣可以說是老生常談，但說真的，當發生在自己身上就知道簡直不可能的任務，當時痘痘滿臉，不化妝都不想出門，但化了妝又必定會長新痘，只好折衷，改擦潤色防曬，讓氣色稍微好一點，再拍上蜜粉控油。實測下來，痘痘確實相較沒有那麼猖狂地長，也給各位參考看看。
Photo:RMK
戒蛋奶、精緻糖
講完臉部保養的部分，接著來說說飲食，盡量少吃雞蛋、精緻糖的食物，包含手搖飲、糖果餅乾、麵包。用無糖豆漿、燕麥奶取代牛奶。此外，每天還會喝 2000 c.c 左右的水，偶爾喝膩了，再喝無糖綠茶，飲食比較像是長期抗戰，實行幾天可能沒太大感覺，但久而久之整張臉都會明亮起來。
Photo:@lalalalisa_m
——「抗痘之路」的保養品清單 ——
以上是編輯個人這三個月來的抗痘心得，過程中也有用到一些不錯的保養品，如果你和編輯有著相似的膚質和困擾，以下這份清單或許可以參考看看。
個人的抗痘期間保養的順序：
- 白天：角質調理液＞抗痘精華＞保濕凝露
- 晚上：化妝水＞酸類精華＞保濕凝露＞痘痘藥
- 或化妝水＞保濕精華＞保濕凝露＞痘痘藥（每 1-2 天交替）
TAKAMI 角質道小藍瓶
粗糙、乾燥、粉刺痘痘起因多是皮膚角質紊亂導致的問題，如果用酸類去角質沒有起到太大作用，不妨換個觀念，以「護養角質」來保養。我個人的經驗是，早上在清潔後的第一步就使用 TAKAMI 角質道小藍瓶，晚上才用酸，它的質地像水，沒有保濕作用，吸收後可以再擦保濕精華液或凝露，堅持用了一週就蠻有感，改善顆粒感、黯淡，整體變得穩定。
La Roche-Posay 極效三重酸煥膚精華
之前就用過理膚寶水的 A 醇（AB小紅瓶）覺得蠻好用的，但因為手邊有太多保養品就沒有再回購，這次冒痘後就決定試試極效三重酸煥膚精華，雖然平常都有在用酸，但這款還是蠻有刺激性，一開始下了猛藥天天擦，肌膚有點脫皮，後來 2-3 天用一次，只在晚上使用就很剛好（白天要記得防曬）。建議非油性肌膚者針對較容易出油的部位使用即可。
La Roche-Posay 淨痘無瑕極效精華 DUO+M
理膚寶水的淨痘無瑕極效精華 DUO+M 算是第三大功臣，雖然在藥局有買痘痘藥，但它只對痘痘有用，擦的時候只能點擦在痘痘上，淨痘無瑕極效精華 DUO+M 可以在擦在長痘的大區域，不用怕太刺激，正要冒出頭、或已經消下去有疤的地方都可以塗抹，原先下巴、唇周反覆長痘，用了以後就穩定許多。
Biotherm 男仕 活泉抗油光保濕乳液
抗痘期間因為臉上出油量比以往多，想找個清爽控油的，剛好手邊有 Biotherm 男仕 活泉抗油光保濕乳液的小樣，決定試試看，沒想到還真不賴。雖然名為乳液，但半透明質地輕盈、好推、吸收快，很像凝露，用完還有種涼涼的觸感，對大油肌來說保濕度很剛好，也好適合夏天用。
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