記得從高中開始，每到冬天，小腿都超級癢，後來去看醫生，才知道這叫「乾燥型濕疹」，口語來說就是「冬季癢」，是因為皮膚太乾燥發炎造成。
原來有這種困擾的人還真不少，如果每到換季，天氣一變冷，你的四肢就會癢到不行，甚至被你抓到又紅又腫，整個慘不忍睹，那麼趕緊來看解決之道吧！
造成冬季癢的原因
「為什麼皮膚會這麼乾？」相信這是不少深受「冬季癢」困擾的人想問的事。
每個人的皮膚有分好幾層，最明顯的是真皮層跟表皮層，表皮是皮膚的最外層，是由被脂質結合在一起的千百萬個皮膚細胞所組成，這創造出一個彈性屏障，並調節從身體釋出的水量。
皮膚的下一層是真皮，位於表皮下，含有血管、油脂線跟汗腺，負責各種功能。
在正常的情況下，表皮會形成一層屏障，幫忙鎖住水分，但是在冬天時，例如洗手、低溫帶來的乾燥空氣，都會破壞這一層，外加熱水、頻繁洗澡也會損壞皮膚的外層，隨著水分的流失，你的肌膚變得更容易乾燥，搔癢，更可能造成乾裂、出血。
尤其在冬天，雙手、胳膊和腿特別容易乾燥，因為這些區域本身有較少的油脂來保護皮膚。隨著年齡的增長，皮膚也會漸漸失去保護皮膚所需的天然油脂。
如何治療、緩解冬季癢皮膚
由於你的皮膚在失去水分後變得很乾燥，所以最簡單的方式就是使用乳液與保濕霜來補充皮膚失去的水分。
在選擇產品上，質地越厚的乳液效果越好，像是凡士林，因為含有油份，所以可以幫助建立一個保護屏障。
必須盡量選擇不含化學物質的溫和清潔用品，很多「冬季癢」的患者，都喜歡用皂性較強的肥皂，或有去角質效果的沐浴乳來洗澡，這些清潔用品，只會更嚴重地破壞皮膚角質層結構的完整性，加速皮膚水份的散失，讓皮膚變得更乾燥。
至於何時是塗抹乳液的時機？
在洗完澡跟洗手後，馬上使用保濕霜跟乳液，將產品塗抹於皮膚，有助鎖住水分，這是做好保濕工作最好的時機。
洗澡時要注意溫度
太熱的水只會造成皮膚發癢
當你淋浴洗澡時，要考慮下溫度，你可能以為洗熱水澡能舒緩肌膚，但是任何太熱的東西都會帶走過多的水分，只會讓皮膚更乾燥，一乾燥，皮膚就又會因為太乾而產生發癢問題。
如果你的皮膚已經乾燥到發癢甚至裂開，那麼要避免去抓，就像昆蟲叮咬後的肌膚，你越抓，只會讓情況變得更嚴重。
為了緩解皮膚發癢帶來的難受，可以口服抗組織胺藥物和局部塗抹外用藥膏以幫助止癢。
但前提是當皮膚發生問題時，一定要去尋求醫生的協助喔，如此一來，這才找到最適合你的解決方式。
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