頭髮長得快的方法有哪些？吃什麼食物可令頭髮長得快？從俏麗短髮想留回飄逸長髮，中間那尷尬的長度可說是人生最漫長的過渡期，越是心急越是掉髮，原來頭髮的生長狀況與身體息息相關，想要留出一頭漂亮秀髮，不妨試試以下6點。
1.維持頭皮清潔與健康
頭皮與臉皮相連，和肌膚同仿，會分泌油脂、增生角質層，皮脂腺分泌過多會堵塞毛囊導致掉髮，因此洗頭時不僅要將髮絲洗乾淨，更要好好「清潔頭皮」。易出油者可一個月為頭皮去一次角質；頭皮敏感、乾癢者則可搭配頭皮精油按摩，維持頭皮健康，頭皮健康了，頭髮自然豐盈。
2.飲食均衡
想要頭髮長得快又長，飲食均衡相當重要。頭髮由角蛋白質所組成，可多攝取蛋白質，如魚、肉、雞蛋、豆類食物，以及米飯、全麥等碳水化合物，另外像是鐵、鋅、維生素D、B12、C，可幫助修復毛囊細胞健康，促進頭髮健康生長，也是不可缺少的長髮食物。
3.使用溫偏冷的水洗頭
洗頭最適宜的用水溫度落在36℃左右，過熱的水會傷害頭皮與髮質，這是由於熱水會將頭髮毛鱗片打開，髮質變得毛躁、容易捲曲，且熱水具備較好的去油能力，頭皮容易變得乾燥敏感。建議使用溫水沖洗，最後使用冷水收尾，讓毛鱗片可以閉合。
4.來一支氣墊按摩梳促進頭皮血液循環
洗頭後和剛起床時，因為髮絲處在打結狀態，使用間距過於密的扁梳容易造成斷髮，越梳掉越多頭髮，建議來一支氣墊按摩梳子，從頭一路梳到髮尾，不僅可以按摩頭皮，促進頭皮血液循環、舒緩緊繃頭皮，也可避免打結掉髮的機率。
5.避免過度緊繃的綁髮
將頭髮俐落綁起雖然看起來清爽又有型，不過天天綁頭髮頭皮總處於緊繃狀態，綁得太牢更在無意間拉扯毛囊，長期下來頭皮難以舒緩，髮絲也容易失去彈性，造成斷髮。若非必要可交替換綁髮造型，避免每天綁髮，或是少繞一圈橡皮圈讓頭皮得以呼吸。
6.保持心情愉悅
保持心情愉悅可說是老生常談，但它竟然是頭髮長得快的秘訣之一？除了賀爾蒙導致的禿頭外，長期壓力大、焦慮也會引起掉髮。總結來說，睡得好、吃得好、心情也要好全是養出美麗秀髮的秘訣。
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Photo:Pinterest, @avedataiwan
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